En İdeal 5 Dambıl Seti Modeli

Dambıl Seti ile Spor Yapmak

Spor yapmak günlük yaşamımızın ehemmiyetli parçalarından biri haline gelmiş vaziyette. Profesyonel sporcular dışında da bir hayli insan artık hem sıhhatli bir yaşam sürmek hem de fit bir görünüme sahip olmak için spor yapmaya emin bir mesai tüketiyorlar. Spor salonlarının yanı gizeme sarih havada ya da konut civarında spor yaparak zinde kalmanız olası. Gerek aletsiz spor hareketleriyle gerekse bir spor aleti dayanağıyla bedeninizi şekle sokabilirsiniz. Hem profesyonel spor salonlarında hem de konutlarda en çok seçim edilen spor aletlerinden biri de dambıl aletidir. Hem kullanım kolaylığı hem de konut içinde fazla yer kaplamaması ismine çokça seçim edilmektedir. Bedenin bir hayli yerini çalıştırmak için muhtelif hareketlerle kullanılabilir. Ağırlıklı olarak kol, göğüs, sırt, omuz ve bacak bölgelerinin çalıştırılmasında dambıl seçim edilebilir. Değişik ağırlıklarda bulunan dambıllar sayesinde hem spora yeni başlamış şahıslar hem de profesyonel olarak sporla ilgilenenler için kullanım kolaylığı sağlamaktadır. Taşınabilirliği ve ebadının fazla yer kaplamaması sayesinde konut içinde de kolaylıkla muhafaza edilebilir. Bu sayede gün içiniki aktivitelerinizi arttırırken aynı zamanda sıhhatli ve zinde kalabilmeniz olasıdır. Dambıl her düzeyde ve her daldaki sporcular için ehemmiyetli bir çalışma aletidir. Profesyonel sporcular için de günlük egzersizlerin bir parçası olan dambıllarla günde vasati 20-25 dakikalık çalışmalarla bedeninizin istenilen bölgesini güçlendirmeniz için değişik çalışma programlarında da kullanılabilir. Spora yeni başlayan ya da yalnızca zinde kalmak için spor yapanlar için daha düşük ağırlıktaki dambıllar ile çalışmak olasıdır. İleri seviyeler ve profesyonel sporcular için ise orta ve daha ağır kiloya sahip dambıllar kullanışlı olacaktır. Kısa bir zamanlığına spor yapmak yerine uzun vadeli bir tasarıya sahipseniz değişik ağırlıkta kiloların bulunduğu bir dambıl seti sahibi olmanız hem programınızın topallamasına mani olur hem de daha bereketli bir program oluşturabilirsiniz. Dambıl seti içerisinde ister değişik kglardaki dambılları isterse aynı ağırlıktaki dambılları seçebilmeniz olasıdır. Şayet eş zamanlı olarak çalıştıracağınız bölgeler varsa aynı ağırlığa sahip dambılları seçmeniz daha bereketli bir çalışma reelleştirmenize imkân sağlar. Büyüyen teknoloji ve pazarda fark yaratma gayretleri sayesinde daha öncekinden kullanılan döküm dambıl seti yerine değişik seçenekler de bulunabilir.

Genel kullanım emeli kol adalelerini çalıştırmak olan dambıl setleri aynı zamanda göğüs adalelerini, sırt bölgesini, omuzları ve bacakları çalıştırmak için de kullanılabilmektedir. Değişik egzersiz modelleri kullanarak hangi bölgeyi çalıştırmak istediğinize karar vermeniz doğru dambıl setini kullanabilmeniz için büyük bir ehemmiyet taşımaktadır. Spor programınızın gerektirdiği dambıl ağırlığının altında bir ağırlıktaki dambılla çalışmanız o bölgedeki adalelerinizi daha az çalıştıracağı için sizin için müddet kaybı olacaktır. Zorunlu olandan daha ağır bir dambıl seti ile çalışmanız ise o bölgedeki adalelerin fazla zorlanmasına neden olacağı için hafif ve orta derecede sakatlanmalara neden olabilir. Bu sebeple çalışma programınıza uygun ağırlıktaki dambıl setleriyle çalışmanız hem bereketli bir spor yapmanıza imkân sağlar hem de yaralanmaları ve sakatlanmaları en aza indirir. Gerek spor salonlarında gerek konut için seçim edilen ağırlık setlerinde kullanılan malzemeler eş olmasına karşın değişik cinslerde ağırlık setleri bulmak olasıdır. Günümüzde en çok demir, çelik, plastik türevleri, beton ve alaşım malzemelerden oluşan dambıllar kullanılmaktadır. Kullanılan bu malzemeler spor etkinliğinin niteliğini etkilememektedir. Genellikle demir madeninden üretilen dambıl setlerinin dışında sert plastikten üretilen setler de seçim edilmektedir. Konutta spor yapanların sıklıkla seçim ettiği dambıl setlerinde malzeme tercihi tamamen kullanıcının bütçesine göre ayarlanmalıdır. Profesyonel sporcular ve spor salonları genellikle demir dambıl seti seçim etmektedir. Hem kullanım ömrünün uzun seneler olması hem de pakliğinin daha kolay yapılabilmesi bu dambıl setlerinin seçim edilmesinde en ehemmiyetli unsurdur. Kenar yapısı sebebiyle kullanım sırasında zemine de hasar vermesi olasıdır. Bu sebeple konutta spor yapan kullanıcıların değişik malzemelerden yapılmış daha uygun maliyetli dambıl setleri bulabilmeleri gerekir. Kauçuk veya sert plastik malzemelerden yapılmış olan dambıl setleri konut kullanıcıları için hem daha ekonomik hem de daha kullanışlıdır. Uzun zaman kullanılan demir dambıl setlerinde ısı ve nemden kaynaklı deformasyonlar alana gelebilir. Son senelerde gerek spor salonu yönetçileri gerek konut kullanıcıları için kauçuk dambıl seti daha fazla seçim edilir vaziyettedir. Ağırlık malzemesi öteki dambıl setleriyle aynı olmasının yanında kauçuk kaplama ile desteklenmiştir. Değişik renk alternatifleri de bulunabilen bu dambıl setleri özellikle kadın kullanıcılar tarafından seçim edilmektedir. Kullanım sırasında zemine demir kaplamalı dambıl setlerine oranla daha az hasar vermektedir. Aynı zamanda konutunuzun içinde öteki malzemelere oranla daha güzel bir görüntüde durur.

Bir Hayli spor etkinliğinde kullanılmasına karşın her dambıl setini her etkinlik için kullanmanız yararlı olmayabilir. Çalıştırılacak değişik bölgeler için daha uygun bir dambıl seti satın almanız sizin için daha bereketli olacaktır. Kilo vermenin yanı gizeme sıkı bir bedene sahip olmak için alınacak dambıl setleri ile adale yapmak ve daha hacimli bir bedene sahip olmak için alınacak dambıl setleri arasında değişiklikler bulunur. Kilo vermek için yapacağını günlük egzersizlerde kullanacağınız dambıl setlerinde sert plastikten ya da kauçuk kaplamadan olanlar seçim edilebilir. Değişik kilo ağırlıklarında temin edeceğiniz 2 ya da 3 dambıl seti ile sıkılaştırmak istediğiniz bölgeye müteveccih çalışmalar yapabilirsiniz. Bu sayede çalıştırmak istediğiniz bölgedeki adaleleri günlük rutinlerle ısındırabilir ve etkinleştirebilirsiniz. Şayet kumpaslı bir idman programına sahip değilseniz ya da cümbüş emelli kullanmak için satın alıyorsanız hafif ağırlığa sahip plastik dambıl seti sizin için daha kullanışlı olacaktır. Kol, göğüs ve omuz için orta ve ağır kga sahip dambıl setlerini bacak için ise daha hafif ağırlıktaki dambıl setlerini seçim edebilirsiniz. Değişik renk alternatifleriyle zevkinize uygun olan bir dambıl seti ile çalışmalarınızı rahatlıkla yapabilirsiniz. Beden geliştirme sporuyla uğraşıyorsanız ya da bedeninizin adalelenmesine müteveccih çalışmalar yapmak isterseniz sabit ağırlıklı dambıl setleri yerine ayarlanabilir dambıl seti seçim edebilirsiniz. Bu setler genellikle yakalama çubuğu ve takılıp çıkartılabilen değişik ağırlıklara sahip iki veya daha fazla parçadan oluşmaktadır. Bu sayede değişik bölge ve güçteki çalışmalarınızı daha profesyonelce yapabilirsiniz. Ayarlanabilir setlerde dikkat edilmesi gereken iki ehemmiyetli mevzu bulunmaktadır. Birincisi dambıl setinin yapıldığı malzeme ve niteliği. Dökme demir ya da alaşım kapsayan metallerden yapılmış bir dambıl uzun süreli kullanımlarda dış kaplamaların hasar görmesi açısından daha kullanışlıdır. Betondan yapılmış bir dambıl seti de betonun yoğunluğu dolayısıyla demirden daha hafif olduğu için daha fazla yer kaplama meseleyi ile karşılaşabilirsiniz. Ayarlanabilir setler genellikle özel kolisi içinde satılır ve muhafaza edilir. Bu kutu içerisinden yakalama çubuğu, ağırlık plakaları ve sıkıştırmak için kullanılan vidalar bulunur. Ağırlık plakalarının üzerinde hangi ağırlığa sahip olduğu yazmaktadır. Burada dikkat edilmesi gerek konu kaldırılacak toplam ağırlığa yakalama çubuğu ve sıkıştırma vidalarının da dâhil olması. Misal vermek gerekirse toplamda 10 kiloluk bir idman yapacaksanız yakalama çubuğu plakalar ve vidaların ağırlıklarının toplamı 10 kilo edecek biçimde ayarlanmıştır.

Çalıştıracağınız bölgeye uygun bir dambıl seti bulmak kolay olduğu kadar dikkat edilmesi gereken bazı noktalar da bulunmakta. Kullanım sıklığı, muhafaza edilecek yer ve yapıldığı malzeme gibi mevzular dambıl seti tercihinizde ehemmiyetli bir rol oynamaktadır. Bir Hayli marka eş dambıl setleri üretmesine karşın kullanım alışkanlıklarınıza uygun olan dambıl setini seçmeniz hem bütçeniz için hem de idman programınız için ehemmiyetlidir. Uygun maliyetli bir dambıl her zaman kullanışlı olmayabilir. Bunun için alacağınız dambılın hangi malzemeden yapıldığına ve tasarımına dikkat edilmesi gerekir. İçerisinde kum, metal tozu gibi ucuz ve niteliksiz malzemeler hem sıhhatsiz hem de kısa ömürlüdür. Her ne kadar bir ağırlıktan ibaret olsa da beton malzeme kullanılarak yapılan dambıllar kolay çatlama yapması ve vurdumduymaz olması sebebiyle seçim edilmeyebilir. Özellikle internetten alacağınız dambıl setlerinde boya veya dış kaplaması sebebiyle kullanılan malzemeyi bütün olarak öğrenemeyebiliriz. Bu noktada tehlikesiz bir siteden alışveriş yapıyor olmanız daha sıhhatli olur. Dambıl setinin iç malzemesinin yanı gizeme özellikle yakalamak için olan bölgedeki dış kaplaması da dikkat edilmesi gereken bir başka husustur. Terleme ve eşi sebeplerle oluşabilecek kaymaları yasaklanabilen bir malzeme ile kaplı olan bir dambıl seti kullanıcıya idman sırasında kolaylık sağlar. Spor yapmaya yeni başlıyorsanız ya da uzun bir aradan sonra tekerrür sahalara dönüyorsanız hemen fazla parçalı dambıl setlerine yönelmemeniz iyi olacaktır. Başlangıç için daha az parçalı ya da sabit ağırlıklı dambıl setleri almanız bütçeniz açısından daha bereketli olacaktır. Değişik ağırlıklarda satın alacağınız sabit ya da halter dambıl seti sayesinde uzun bir zaman spor yapabilmeniz olasıdır. Hâlihazırda profesyonel olarak sporla uğraşıyorsanız vidalı dambıl seti daha kullanışlı bir seçim olacaktır. Gerek ısınma çalışmalarında gerekse temel idmanlarda kullanılabilecek ağırlık çeşidinin fazla olması nedeniyle seçim edilebilir. Gereksiniminiz istikametinde ister hafif kilolarla isterseniz de daha ağır kilolarla çalışmanız olasıdır. Beden geliştirme sporuyla uğraşıyorsanız profesyonel dambıl seti kapsadığı ağırlık plakalarının daha çok ve daha fazla kiloya sahip olması sebebiyle kullanışlı olacaktır. Genellikle spor salonlarında kullanılmasına karşın süresinin bir haylisini ağırlık kaldırma ile geçiren şahıslar için seçim edilebilir. Şayet çift elle kullanılabilen bir dambıl seti seçim edecekseniz ağırlık barı da denilen yakalama yerinin uzun olması kullanıcı için hem denge problemi yaratması hem de fazla yer kapladığı için doğru bir seçim olmayacaktır. Omuz genişliğinde ya da 5 santim daha uzun boydaki bir ağırlık barı seçimi daha sıhhatli bir idman süreci geçirmenizi sağlar.

Spor salonu şirketlerinde değişik çeşit ve kilolu ağırlıklara sahip dambıl setlerini görüp özendiğimiz zamanlar oluyordur. Dambıl standı üzerine itinayla dizilmiş setler her zaman sürükleyiciliğini gözetmeye devam edecektir. Spora yeni başladıysanız ya da yalnızca esneme hareketleri için bir dambıl seti satın almayı düşünüyorsanız düşük kilo ağırlıklarına sahip dambıl setlerinden seçim faktörüz başlangıç için daha iyi olacaktır. Bu sayede hem adalelerinizin gelişimi daha sıhhatli olacak hem de başlangıçtaki tutkunuz kırılmamış olacak. Profesyonel olarak sporla ilgileniyorsanız veya kaldırdığınız dambıl setlerinin ağırlıkları size yetmiyorsa orta ve daha ağır dambıl setlerini seçim edebilirsiniz. Kol, göğüs, sırt ve omuz bölgeleri için 10 kilogram dambıl seti veya 20 kilogram dambıl seti uzun bir zaman işinizi görecektir. 30 kilogram dambıl seti ve 35 kilogram dambıl seti ilerleyen evrelerde seçim edebilirsiniz. Uzun vakittir spor yapmaya devam ediyorsanız bu ağırlıktaki dambıl setleri sizin için artık eksik gelmeye başlayabilir. Bu sebeple 40 kilogram dambıl seti ya da 45 kilogram dambıl seti daha nitelikli ve bereketli bir idman programı yürütmenize imkân tanır. Bu ağırlık setleriyle hem konutunuzda hem de spor salonlarında profesyonel bir alıştırman eşliğinde çalışarak emelinize erişebilirsiniz. Her ne kadar yalnızca bir ağırlık kaldırma faalliği olarak gözükse de doğru yapılmadığı takdirde hem bereketsiz bir çalışma süreci geçirmenize hem de bazı yaralanma ve sakatlanmalara neden olabilir. Bu sebeple profesyonel bir alıştırman tarafından hareketlerin doğru yapılışını bilmeniz ve buna uygun çalışmalar yapmanız daha yararlı olacaktır. Ağırlık kaldırma sporları ya da beden geliştirme ile uğraşan sporcular bir hayli değişik ağırlığı zorlanmadan kaldırabilmektedir. 50 kilogram dambıl seti ve 55 kilogram dambıl seti bu ağırlıkların en hafif kilolularındandır. 50 ve daha üstü kilolu dambıl setlerini genelde spor salonlarında görmeye alışsak da konutunuzda da bu metal dambıl seti kullanışlı olabilir. 65 kilogram dambıl seti alırken kaplama malzemesi hem sizin sıhhatiniz açısından hem de kullanacağınız tabanı gözetmek ismine dikkat edilmesi gereken en ehemmiyetli unsurdur. Konut içerisinde rahatlıkla kullanılabilen bir başka ağırlık da 85 kilogram dambıl seti. Yeniden ağırlıklı olarak spor salonlarında görüyor olsak da konutunuzda spor için ayırabileceğiniz özel bir alanınız bulunuyorsa değişik ağırlıktaki dambıl setlerine sahip olarak devamlı bir spor faalliği oluşturabilirsiniz.

Dambıl setlerinin dışında dilerseniz z barlı dambıl seti bulabilmeniz de olasıdır. Bu dambıl çeşitleri dışında Türkiye’de henüz yaygın olmasa da istediğiniz ağırlık ayarına zahmetsizce geçebilen ayarlı dambıl seti ile çalışabilmeniz de olası. Ayarlanabilir özelliği sayesinde değiştirme zahmetine girmeden programınıza uygun ağırlık ayarını seçmeniz yeterli olacaktır. Bazı lüks spor salonlarında kullanılabilir vaziyette olan ayarlanabilir dambıl seti ile nitelikli spor etkinlikleri yapabilirsiniz. Ayarlanabilir dambıl seti ile zaman kaybının önüne geçerek sürenizi daha ekonomik kullanmanızda ehemmiyetli bir destekçi gidişatında. Seçim edeceğiniz dambıl setinin malzemesi ve tasarımı dışında da maliyeti de bir hayli ehemmiyetli bir mevzu. Eş malzemelerle yapılmış bir hayli dambıl setini muhtelif maliyet aralıklarıyla bulabilmeniz olası. Dambıl seti maliyetleri genellikle ağırlığın yapıldığı malzemeye göre değişikleşmektedir. Beton kapsayan bir dambıl seti bütçenizi zorlamazken kullanım ömrü açısından öteki dambıllara göre daha kısa ömürlüdür. Dökme demirden ya da alaşım malzemeden yapılan dambıl setleri demirin maliyetine göre değişikleşebilmektedir. Bütçeniz için en uygun dambıl setini tanımlamak için öncelikli olarak dambıl setini ne için kullanacağınıza karar vermeniz gerekir. Sabit ağırlıklı dambıl setleri genelde eş malzemelerden yapılıyor olsa da dış kaplaması sebebiyle değişik maliyet aralıklarında bir hayli alternatife sahip vaziyette. Demir ya da alaşım cinsi bir malzemeden yapılmış olan dambıl setlerinin dış kaplaması genellikle siyah boya ile kapatılmaktadır. Sabit ağırlıklı dambıl setlerinde ise genellikle kauçuk kaplama ve değişik renkte boyalar kullanılır. Özellikle tasarım ve renk alternatifleri ile hem gereksiniminize hem de zevkinize uygun bir dambıl seti sahibi olabilir ve sıhhatli ve zinde bir bedene çok kısa bir vakitte sahip olabilirsiniz. Siz de değişik renk çeşitleriyle Trendyol üzerinden kendinize uygun bir dambıl edinerek sıhhatli bir yaşama merhaba diyebilirsiniz!